Πόσα καλά κάνει το πράσινο σαπούνι;

Το παραδοσιακό αγνό πράσινο σαπούνι από ελαιόλαδο φημίζεται για τις δερματολογικές, αντιρρυπαντικές και οικολογικές αρετές του. Γνώρισε τα διάσημα – εδώ και αιώνες – πλεονεκτήματά του αλλά και τα… κρυφά χαρτιά του:

Στην υγεία

Είναι πολύ απαλό και σέβεται τόσο το δέρμα όσο και τη φύση, αφού είναι βιοδιασπώμενο. Δεν επηρεάζει το pH του δέρματος. Είναι ιδανικό  καθαριστικό για τα χέρια,  αλλά και για ολόκληρο το σώμα, σε περίπτωση που αντιμετωπίζεις δερματικό πρόβλημα (έκζεμα κλπ.).

Συχνά συνιστάται από τους δερματολόγους και το ιατρικό προσωπικό ως αντισηπτικό. Οι αποκλειστικές νοσοκόμες στα νοσοκομεία το χρησιμοποιούν ως το καταλληλότερο για την καθαριότητα των ασθενών και ως προληπτικό κατά των δερματολογικών προβλημάτων που δημιουργούνται από την κατάκλιση. Πολλές φορές μάλιστα δεν ξεπλένουν καν την αραιή σαπουνάδα του αφήνοντάς τη να δράσει ως επουλωτικό και θεραπευτικό του δέρματος – ακόμα και στην ευαίσθητη περιοχή.

Η αντισηπτική του δράση έχει εφαρμογή στα ερεθισμένα ούλα και τα έλκη του στόματος (άφθες) – με οδηγία του οδοντίατρου, φυσικά.

Χάρη στα ίχνη καλίου που περιέχει, η χρήση του ηρεμεί τις κράμπες που συμβαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Ειδικό για πρησμένα πόδια

Το αγνό πράσινο σαπούνι μπορεί να ανακουφίσει τα πρησμένα πόδια με τον ακόλουθο τρόπο: Γέμισε μία λεκάνη με χλιαρό νερό, βάλε τα πόδια σου μέσα και άρχισε να τρίβεις τα πέλματα (και τις γάμπες, αν είναι και αυτές πρησμένες) με μια πλάκα αγνού πράσινου σαπουνιού. Δώσε έμφαση στους αστραγάλους ή σε όποια άλλα σημεία είναι πρησμένα.  Μόλις κουραστείς, άφησε τα πόδια σου μέσα στο σαπουνόνερο για λίγη ώρα ακόμα. Η όλη διαδικασία θα κρατήσει περίπου μισή ώρα και θα σε ξεκουράσει αφάνταστα.

Στα οικιακά

Οι αρετές του πράσινου σαπουνιού επεκτείνονται στο πλύσιμο ακόμα και των πιο ευαίσθητων ρούχων (μεταξωτά, μάλλινα, δαντέλες), με ανάλογο οικονομικό όφελος. Δεν περιέχει αλλεργιογόνα συστατικά, χρωστικές και αρώματα, γι’ αυτό συνιστάται για το πλύσιμο των ασπρόρουχων των αλλεργικών ατόμων και των μωρών.

Χρησιμοποιείται για τον δύσκολο καθαρισμό στα κολάρα των πουκάμισων και γενικότερα σε πάσης φύσεως λεκιασμένα ρούχα, ακόμα και με λαδιές.

Είναι αποτελεσματικό εντομοαπωθητικό, ειδικότερα κατά του σκώρου και της αράχνης, γιατί τα μικροσκοπικά έντομα δε συμπαθούν τη μυρωδιά του.

Είναι κατάλληλο ακόμα και για σφουγγάρισμα (αρκούν 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο σαπούνι σε μισό κουβά νερό), όπως και για καθαρισμό του μπάνιου (ρίχνοντας 2 κουταλιές της σούπας σε βρεγμένο σφουγγάρι).

Στον κήπο

Δρα ως οικολογικό φυτοφάρμακο για λαχανόκηπους, οπορωφόρα δένδρα και ανθόκηπους, σε μίξη με νερό και οινόπνευμα (σε συγκεκριμένη αναλογία κατά περίπτωση).

Τι να προσέξεις

Ένα μικρό τεστ μπορεί να δείξει την ποσότητα του ελαιόλαδου που περιέχει: Αν προσπαθήσεις να το κόψεις στη μέση με ένα μαχαίρι και δεις ότι θρυμματίζεται,  σημαίνει ότι περιέχει λίγο ελαιόλαδο. Αναζήτησε το ποσοστό του ελαιόλαδου στην ετικέτα του, αν υπάρχει.

Μην αναζητάς τη φρεσκάδα του στα διάφορα απορρυπαντικά (για το σπίτι ή τα ρούχα) που κυκλοφορούν στην αγορά και έχουν μυρωδιά πράσινου σαπουνιού (τύπου Μασσαλίας). Σύμφωνα με την Ένωση Καταναλωτών της Γαλλίας, περιέχουν επικίνδυνες χημικές ουσίες που απλώς μιμούνται τη μυρωδιά του σαπουνιού, ενώ ταυτόχρονα ρυπαίνουν τον αέρα των εσωτερικών χώρων όπου απελευθερώνονται.

bimag.gr 

Συνηθίζετε να τρώτε τροφές για να έχετε ένα υγιές σώμα, υγιή μάτια, υγιή μαλλιά, τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και άλλες που βοηθούν το σώμα να έχει ενέργεια και να είναι σε φόρμα.

Εχετε, όμως, ποτέ καταναλώσει τροφές που θα ενισχύσουν τη διάθεσή σας και θα κρατήσουν χαμηλά τα επίπεδα του στρες; Εχετε δηλαδή καταναλώσει τροφές που θα σάς κάνουν ευτυχισμένους;
Δεν είναι το ίδιο με το να απολαύσετε ένα γεύμα που ξέρετε ότι είναι νόστιμο και το περιμένετε με λαχτάρα. Δεν έχει να κάνει με την δική σας επιθυμία, αλλά με τις χημικές αντιδράσεις που τα ίδια τα θρεπτικά συστατικά των τροφών προκαλούν, καθώς και τα σήματα που στέλνουν στον εγκέφαλό σας.
Διαβάστε παρακάτω ποιες είναι οι τροφές που μπορούν να σάς κάνουν ευτυχισμένους και να ανεβάσουν τη διάθεσή σας.
Σοκολάτα: Οσο πιο σκούρα είναι η σοκολάτα που τρώτε, τόσο το καλύτερο. Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που μειώνει το άγχος και ηρεμεί τους μύες. Επίσης, περιέχει τρυπτοφάνη, που βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Ωστόσο, δεν πρέπει να το παρακάνετε και θα πρέπει να τρώτε μικρές ποσότητες.
Σπανάκι: Είναι «φορτωμένο» με φολικό οξύ, μια βιταμίνη του συμπλέγματος βιταμινών Β που ενισχύει τη διάθεση. Είναι επίσης αντιοξειδωτικό που εργάζεται για να προστατεύσει τα κύτταρα του εγκεφάλου από τις ελεύθερες ρίζες, που μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλές διακυμάνσεις της ενέργειας και της διάθεσης. Η συνιστώμενη καθημερινή πρόσληψη φολικού οξέος είναι 400 mg ασβεστίου, οπότε αν προσθέσετε και άλλα πλούσια σε φολικό οξύ φαγητά, όπως μπρόκολο, φασόλια ή σπαράγγια στη διατροφή σας, θα αισθάνεστε περισσότερο ευτυχισμένοι.
Σολομός: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δεν κάνουν καλό μόνο στην υγεία. Βοηθούν και στην δημιουργία καλής διάθεσης. Καταναλώστε σολομό 2 με 3 φορές την εβδομάδα γιατί μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ευτυχισμένοι.
Ηλιόσποροι: Αλλη μια τροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που έχει αποδειχθεί πως μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ενώ παράλληλα βοηθά στην καλή ποιότητα του βραδινού ύπνου.
Ψωμί ολικής αλέσεως ή κέικ: Συνήθως καταφεύγουμε σε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες επειδή είναι τροφές «άνετες», αλλά σ’ αυτή την περίπτωση πρόκειται για τροφές που μας κάνουν και καλό. Εάν αλλάξετε τα ραφιναρισμένα και λευκά ζυμαρικά και ψωμιά με ολικής αλέσεως δεν θα κάνετε μόνο μεγάλη χάρη στην υγεία σας, αλλά παράλληλα θα νοιώσετε και ευτυχισμένοι.
Γάλα: Οι τροφές που είναι εκ φύσεως πλούσιες σε ασβέστιο βοηθούν στην αύξηση των αντοχών μας. Εκείνοι που πάσχουν από κατάθλιψη θα πρέπει να παίρνουν συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D, αλλά τα καλά νέα είναι πως την ίδια δουλειά μπορούν να κάνουν και δυο ποτήρια γάλα την ημέρα. Το γάλα ενισχύει τη διάθεση και μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να είναι πιο δραστήριο και παραγωγικό.
Μπανάνες: Οι μπανάνες, όπως και η σοκολάτα, περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα συστατικό που χρησιμοποιεί το σώμα για να παράγει τη σεροτονίνη μία ορμόνη που μας κάνει να αισθανόμαστε καλά. Επίσης, οι μπανάνες έχουν κάλιο, ένα μέταλλο που συνήθως χάνεται όταν είμαστε στρεσαρισμένοι και εκτός απ’ αυτό περιέχουν και βιταμίνη Β6 που βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.
Πράσινα λαχανικά: Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά είναι φυσικά αντι-καταθλιπτικά και αποτελούν μια εξαιρετική πηγή φολικού οξέος, κάτι που είναι ιδιαίτερα καλό για τις μέλλουσες μητέρες, καθώς η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.
Νερό: Το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο για να κρατήσει το σώμα σε άριστη κατάσταση λειτουργίας. Ακόμη και μια μικρή πτώση στα επίπεδα ενυδάτωσης μπορεί να προκαλέσει κόπωση, πονοκεφάλους και απώλεια μνήμης. Τα συνιστώμενα 5-8 ποτήρια νερό την ημέρα μπορούν να εργαστούν εποικοδομητικά και να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των λειτουργιών του σώματος και των επιπέδων ενέργειας.
- See more at: http://www.medinova.gr/poies-einai-oi-trofes-pou-mas-kanoun-eytyhismenous/#sthash.PX9ZRyNS.dpuf

Συνηθίζετε να τρώτε τροφές για να έχετε ένα υγιές σώμα, υγιή μάτια, υγιή μαλλιά, τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και άλλες που βοηθούν το σώμα να έχει ενέργεια και να είναι σε φόρμα.

Εχετε, όμως, ποτέ καταναλώσει τροφές που θα ενισχύσουν τη διάθεσή σας και θα κρατήσουν χαμηλά τα επίπεδα του στρες; Εχετε δηλαδή καταναλώσει τροφές που θα σάς κάνουν ευτυχισμένους;
Δεν είναι το ίδιο με το να απολαύσετε ένα γεύμα που ξέρετε ότι είναι νόστιμο και το περιμένετε με λαχτάρα. Δεν έχει να κάνει με την δική σας επιθυμία, αλλά με τις χημικές αντιδράσεις που τα ίδια τα θρεπτικά συστατικά των τροφών προκαλούν, καθώς και τα σήματα που στέλνουν στον εγκέφαλό σας.
Διαβάστε παρακάτω ποιες είναι οι τροφές που μπορούν να σάς κάνουν ευτυχισμένους και να ανεβάσουν τη διάθεσή σας.
Σοκολάτα: Οσο πιο σκούρα είναι η σοκολάτα που τρώτε, τόσο το καλύτερο. Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που μειώνει το άγχος και ηρεμεί τους μύες. Επίσης, περιέχει τρυπτοφάνη, που βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Ωστόσο, δεν πρέπει να το παρακάνετε και θα πρέπει να τρώτε μικρές ποσότητες.
Σπανάκι: Είναι «φορτωμένο» με φολικό οξύ, μια βιταμίνη του συμπλέγματος βιταμινών Β που ενισχύει τη διάθεση. Είναι επίσης αντιοξειδωτικό που εργάζεται για να προστατεύσει τα κύτταρα του εγκεφάλου από τις ελεύθερες ρίζες, που μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλές διακυμάνσεις της ενέργειας και της διάθεσης. Η συνιστώμενη καθημερινή πρόσληψη φολικού οξέος είναι 400 mg ασβεστίου, οπότε αν προσθέσετε και άλλα πλούσια σε φολικό οξύ φαγητά, όπως μπρόκολο, φασόλια ή σπαράγγια στη διατροφή σας, θα αισθάνεστε περισσότερο ευτυχισμένοι.
Σολομός: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δεν κάνουν καλό μόνο στην υγεία. Βοηθούν και στην δημιουργία καλής διάθεσης. Καταναλώστε σολομό 2 με 3 φορές την εβδομάδα γιατί μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ευτυχισμένοι.
Ηλιόσποροι: Αλλη μια τροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που έχει αποδειχθεί πως μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ενώ παράλληλα βοηθά στην καλή ποιότητα του βραδινού ύπνου.
Ψωμί ολικής αλέσεως ή κέικ: Συνήθως καταφεύγουμε σε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες επειδή είναι τροφές «άνετες», αλλά σ’ αυτή την περίπτωση πρόκειται για τροφές που μας κάνουν και καλό. Εάν αλλάξετε τα ραφιναρισμένα και λευκά ζυμαρικά και ψωμιά με ολικής αλέσεως δεν θα κάνετε μόνο μεγάλη χάρη στην υγεία σας, αλλά παράλληλα θα νοιώσετε και ευτυχισμένοι.
Γάλα: Οι τροφές που είναι εκ φύσεως πλούσιες σε ασβέστιο βοηθούν στην αύξηση των αντοχών μας. Εκείνοι που πάσχουν από κατάθλιψη θα πρέπει να παίρνουν συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D, αλλά τα καλά νέα είναι πως την ίδια δουλειά μπορούν να κάνουν και δυο ποτήρια γάλα την ημέρα. Το γάλα ενισχύει τη διάθεση και μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να είναι πιο δραστήριο και παραγωγικό.
Μπανάνες: Οι μπανάνες, όπως και η σοκολάτα, περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα συστατικό που χρησιμοποιεί το σώμα για να παράγει τη σεροτονίνη μία ορμόνη που μας κάνει να αισθανόμαστε καλά. Επίσης, οι μπανάνες έχουν κάλιο, ένα μέταλλο που συνήθως χάνεται όταν είμαστε στρεσαρισμένοι και εκτός απ’ αυτό περιέχουν και βιταμίνη Β6 που βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.
Πράσινα λαχανικά: Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά είναι φυσικά αντι-καταθλιπτικά και αποτελούν μια εξαιρετική πηγή φολικού οξέος, κάτι που είναι ιδιαίτερα καλό για τις μέλλουσες μητέρες, καθώς η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.
Νερό: Το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο για να κρατήσει το σώμα σε άριστη κατάσταση λειτουργίας. Ακόμη και μια μικρή πτώση στα επίπεδα ενυδάτωσης μπορεί να προκαλέσει κόπωση, πονοκεφάλους και απώλεια μνήμης. Τα συνιστώμενα 5-8 ποτήρια νερό την ημέρα μπορούν να εργαστούν εποικοδομητικά και να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των λειτουργιών του σώματος και των επιπέδων ενέργειας.
- See more at: http://www.medinova.gr/poies-einai-oi-trofes-pou-mas-kanoun-eytyhismenous/#sthash.PX9ZRyNS.dpu

Συνηθίζετε να τρώτε τροφές για να έχετε ένα υγιές σώμα, υγιή μάτια, υγιή μαλλιά, τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και άλλες που βοηθούν το σώμα να έχει ενέργεια και να είναι σε φόρμα.

Εχετε, όμως, ποτέ καταναλώσει τροφές που θα ενισχύσουν τη διάθεσή σας και θα κρατήσουν χαμηλά τα επίπεδα του στρες; Εχετε δηλαδή καταναλώσει τροφές που θα σάς κάνουν ευτυχισμένους;
Δεν είναι το ίδιο με το να απολαύσετε ένα γεύμα που ξέρετε ότι είναι νόστιμο και το περιμένετε με λαχτάρα. Δεν έχει να κάνει με την δική σας επιθυμία, αλλά με τις χημικές αντιδράσεις που τα ίδια τα θρεπτικά συστατικά των τροφών προκαλούν, καθώς και τα σήματα που στέλνουν στον εγκέφαλό σας.
Διαβάστε παρακάτω ποιες είναι οι τροφές που μπορούν να σάς κάνουν ευτυχισμένους και να ανεβάσουν τη διάθεσή σας.
Σοκολάτα: Οσο πιο σκούρα είναι η σοκολάτα που τρώτε, τόσο το καλύτερο. Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που μειώνει το άγχος και ηρεμεί τους μύες. Επίσης, περιέχει τρυπτοφάνη, που βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Ωστόσο, δεν πρέπει να το παρακάνετε και θα πρέπει να τρώτε μικρές ποσότητες.
Σπανάκι: Είναι «φορτωμένο» με φολικό οξύ, μια βιταμίνη του συμπλέγματος βιταμινών Β που ενισχύει τη διάθεση. Είναι επίσης αντιοξειδωτικό που εργάζεται για να προστατεύσει τα κύτταρα του εγκεφάλου από τις ελεύθερες ρίζες, που μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλές διακυμάνσεις της ενέργειας και της διάθεσης. Η συνιστώμενη καθημερινή πρόσληψη φολικού οξέος είναι 400 mg ασβεστίου, οπότε αν προσθέσετε και άλλα πλούσια σε φολικό οξύ φαγητά, όπως μπρόκολο, φασόλια ή σπαράγγια στη διατροφή σας, θα αισθάνεστε περισσότερο ευτυχισμένοι.
Σολομός: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δεν κάνουν καλό μόνο στην υγεία. Βοηθούν και στην δημιουργία καλής διάθεσης. Καταναλώστε σολομό 2 με 3 φορές την εβδομάδα γιατί μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ευτυχισμένοι.
Ηλιόσποροι: Αλλη μια τροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που έχει αποδειχθεί πως μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ενώ παράλληλα βοηθά στην καλή ποιότητα του βραδινού ύπνου.
Ψωμί ολικής αλέσεως ή κέικ: Συνήθως καταφεύγουμε σε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες επειδή είναι τροφές «άνετες», αλλά σ’ αυτή την περίπτωση πρόκειται για τροφές που μας κάνουν και καλό. Εάν αλλάξετε τα ραφιναρισμένα και λευκά ζυμαρικά και ψωμιά με ολικής αλέσεως δεν θα κάνετε μόνο μεγάλη χάρη στην υγεία σας, αλλά παράλληλα θα νοιώσετε και ευτυχισμένοι.
Γάλα: Οι τροφές που είναι εκ φύσεως πλούσιες σε ασβέστιο βοηθούν στην αύξηση των αντοχών μας. Εκείνοι που πάσχουν από κατάθλιψη θα πρέπει να παίρνουν συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D, αλλά τα καλά νέα είναι πως την ίδια δουλειά μπορούν να κάνουν και δυο ποτήρια γάλα την ημέρα. Το γάλα ενισχύει τη διάθεση και μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να είναι πιο δραστήριο και παραγωγικό.
Μπανάνες: Οι μπανάνες, όπως και η σοκολάτα, περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα συστατικό που χρησιμοποιεί το σώμα για να παράγει τη σεροτονίνη μία ορμόνη που μας κάνει να αισθανόμαστε καλά. Επίσης, οι μπανάνες έχουν κάλιο, ένα μέταλλο που συνήθως χάνεται όταν είμαστε στρεσαρισμένοι και εκτός απ’ αυτό περιέχουν και βιταμίνη Β6 που βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.
Πράσινα λαχανικά: Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά είναι φυσικά αντι-καταθλιπτικά και αποτελούν μια εξαιρετική πηγή φολικού οξέος, κάτι που είναι ιδιαίτερα καλό για τις μέλλουσες μητέρες, καθώς η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.
Νερό: Το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο για να κρατήσει το σώμα σε άριστη κατάσταση λειτουργίας. Ακόμη και μια μικρή πτώση στα επίπεδα ενυδάτωσης μπορεί να προκαλέσει κόπωση, πονοκεφάλους και απώλεια μνήμης. Τα συνιστώμενα 5-8 ποτήρια νερό την ημέρα μπορούν να εργαστούν εποικοδομητικά και να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των λειτουργιών του σώματος και των επιπέδων ενέργειας.
- See more at: http://www.medinova.gr/poies-einai-oi-trofes-pou-mas-kanoun-eytyhismenous/#sthash.PX9ZRyNS.dp

Συνηθίζετε να τρώτε τροφές για να έχετε ένα υγιές σώμα, υγιή μάτια, υγιή μαλλιά, τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και άλλες που βοηθούν το σώμα να έχει ενέργεια και να είναι σε φόρμα.

Εχετε, όμως, ποτέ καταναλώσει τροφές που θα ενισχύσουν τη διάθεσή σας και θα κρατήσουν χαμηλά τα επίπεδα του στρες; Εχετε δηλαδή καταναλώσει τροφές που θα σάς κάνουν ευτυχισμένους;
Δεν είναι το ίδιο με το να απολαύσετε ένα γεύμα που ξέρετε ότι είναι νόστιμο και το περιμένετε με λαχτάρα. Δεν έχει να κάνει με την δική σας επιθυμία, αλλά με τις χημικές αντιδράσεις που τα ίδια τα θρεπτικά συστατικά των τροφών προκαλούν, καθώς και τα σήματα που στέλνουν στον εγκέφαλό σας.
Διαβάστε παρακάτω ποιες είναι οι τροφές που μπορούν να σάς κάνουν ευτυχισμένους και να ανεβάσουν τη διάθεσή σας.
Σοκολάτα: Οσο πιο σκούρα είναι η σοκολάτα που τρώτε, τόσο το καλύτερο. Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που μειώνει το άγχος και ηρεμεί τους μύες. Επίσης, περιέχει τρυπτοφάνη, που βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Ωστόσο, δεν πρέπει να το παρακάνετε και θα πρέπει να τρώτε μικρές ποσότητες.
Σπανάκι: Είναι «φορτωμένο» με φολικό οξύ, μια βιταμίνη του συμπλέγματος βιταμινών Β που ενισχύει τη διάθεση. Είναι επίσης αντιοξειδωτικό που εργάζεται για να προστατεύσει τα κύτταρα του εγκεφάλου από τις ελεύθερες ρίζες, που μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλές διακυμάνσεις της ενέργειας και της διάθεσης. Η συνιστώμενη καθημερινή πρόσληψη φολικού οξέος είναι 400 mg ασβεστίου, οπότε αν προσθέσετε και άλλα πλούσια σε φολικό οξύ φαγητά, όπως μπρόκολο, φασόλια ή σπαράγγια στη διατροφή σας, θα αισθάνεστε περισσότερο ευτυχισμένοι.
Σολομός: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δεν κάνουν καλό μόνο στην υγεία. Βοηθούν και στην δημιουργία καλής διάθεσης. Καταναλώστε σολομό 2 με 3 φορές την εβδομάδα γιατί μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ευτυχισμένοι.
Ηλιόσποροι: Αλλη μια τροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που έχει αποδειχθεί πως μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, ενώ παράλληλα βοηθά στην καλή ποιότητα του βραδινού ύπνου.
Ψωμί ολικής αλέσεως ή κέικ: Συνήθως καταφεύγουμε σε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες επειδή είναι τροφές «άνετες», αλλά σ’ αυτή την περίπτωση πρόκειται για τροφές που μας κάνουν και καλό. Εάν αλλάξετε τα ραφιναρισμένα και λευκά ζυμαρικά και ψωμιά με ολικής αλέσεως δεν θα κάνετε μόνο μεγάλη χάρη στην υγεία σας, αλλά παράλληλα θα νοιώσετε και ευτυχισμένοι.
Γάλα: Οι τροφές που είναι εκ φύσεως πλούσιες σε ασβέστιο βοηθούν στην αύξηση των αντοχών μας. Εκείνοι που πάσχουν από κατάθλιψη θα πρέπει να παίρνουν συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D, αλλά τα καλά νέα είναι πως την ίδια δουλειά μπορούν να κάνουν και δυο ποτήρια γάλα την ημέρα. Το γάλα ενισχύει τη διάθεση και μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να είναι πιο δραστήριο και παραγωγικό.
Μπανάνες: Οι μπανάνες, όπως και η σοκολάτα, περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα συστατικό που χρησιμοποιεί το σώμα για να παράγει τη σεροτονίνη μία ορμόνη που μας κάνει να αισθανόμαστε καλά. Επίσης, οι μπανάνες έχουν κάλιο, ένα μέταλλο που συνήθως χάνεται όταν είμαστε στρεσαρισμένοι και εκτός απ’ αυτό περιέχουν και βιταμίνη Β6 που βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.
Πράσινα λαχανικά: Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά είναι φυσικά αντι-καταθλιπτικά και αποτελούν μια εξαιρετική πηγή φολικού οξέος, κάτι που είναι ιδιαίτερα καλό για τις μέλλουσες μητέρες, καθώς η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.
Νερό: Το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο για να κρατήσει το σώμα σε άριστη κατάσταση λειτουργίας. Ακόμη και μια μικρή πτώση στα επίπεδα ενυδάτωσης μπορεί να προκαλέσει κόπωση, πονοκεφάλους και απώλεια μνήμης. Τα συνιστώμενα 5-8 ποτήρια νερό την ημέρα μπορούν να εργαστούν εποικοδομητικά και να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των λειτουργιών του σώματος και των επιπέδων ενέργειας.
- See more at: http://www.medinova.gr/poies-einai-oi-trofes-pou-mas-kanoun-eytyhismenous/#sthash.PX9ZRyNS.dpuf

Όσα πρέπει να ξέρετε για το σολάριουμ

Πολλοί καταναλωτές πιστεύουν ότι το τεχνητό μαύρισμα (σολάριουμ) είναι ένας ασφαλής τρόπος μαυρίσματος, ωστόσο, θα χρειαστούν πολλά, ακόμη, χρόνια, για να έχουμε πλήρως τεκμηριωμένη άποψη, εάν το τεχνητό μαύρισμα προκαλεί καρκίνο του δέρματος.

Η Επιστημονική Επιτροπή, για τα καταναλωτικά προϊόντα, της ΕΕ επισημαίνει ότι δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά δεδομένα, για τις επιπτώσεις του σολάριουμ στην υγεία γιατί η χρήση υπεριώδους ακτινοβολίας, για τεχνητό μαύρισμα, άρχισε να κατακτά την αγορά μετά το 1990.

Ωστόσο η Επιστημονική Επιτροπή θεωρεί πολύ πιθανό ότι η χρήση των σολάριουμ, που χρησιμοποιούν είτε UVB ακτινοβολία, είτε UVA ακτινοβολία, να συνδέεται, με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κακοήθους μελανώματος ή μελανώματος, στα μάτια.

Να σημειωθεί ότι η Ευρωπαϊκή Επιτροπή έχει ζητήσει από τα κράτη - μέλη, να εντείνουν τους ελέγχους ασφάλειας των σολάριουμ και των υπηρεσιών τεχνητού μαυρίσματος, που παρέχονται, από ινστιτούτα ομορφιάς και αδυνατίσματος και γυμναστήρια.

Επίσης είχε ζητήσει από τη βιομηχανία, μέχρι το τέλος του 2011, να προετοιμάσει εκπαιδευτικό υλικό, για τους χειριστές των σολάριουμ, κώδικα δεοντολογίας, για το πώς πρέπει να παρέχονται οι υπηρεσίες τεχνητού μαυρίσματος, από τις αντίστοιχες επιχειρήσεις και συμβουλές και προειδοποιήσεις, για τους καταναλωτές, που θέλουν να μαυρίσουν, με τεχνητά μέσα.

Το Κέντρο Προστασίας Καταναλωτών (ΚΕΠΚΑ) συνιστά, στους καταναλωτές να αποφεύγουν το τεχνητό μαύρισμα προκειμένου να προστατευτεί η υγεία τους και ενημερώνει όσους επιθυμούν να κάνουν χρήση αυτού του τρόπου μαυρίσματος ότι:

* Τα σολάριουμ πρέπει να πληρούν τους κανόνες ασφαλείας, που θέτει η οδηγία, για τις συσκευές χαμηλής τάσης, (2006/95/EC), το ευρωπαϊκό πρότυπο ασφάλειας (EN 60335-2-27), ο κανονισμός, για τους ελέγχους ασφάλειας των προϊόντων, (765/2008/EC) και η οδηγία για τη γενική ασφάλεια των προϊόντων (2001/95/EC).

Ο κανονισμός 765/2008/EC επιτρέπει, στους ελεγκτικούς μηχανισμούς, να ελέγξουν και να λάβουν τα απαραίτητα μέτρα, για μη ασφαλή σολάριουμ, ανεξάρτητα, από το γεγονός ότι αυτά χρησιμοποιούνται, από καταναλωτές ή από επιχειρήσεις, που παρέχουν υπηρεσίες τεχνητού μαυρίσματος, σε καταναλωτές.

* Η UV ακτινοβολία ενός σολάριουμ δεν πρέπει να ξεπερνά 0,3 W/ανά τετραγωνικό μέτρο. Σε κάποια κράτη - μέλη, ακόμα και το 90% των σολάριουμ υπερέβαινε το όριο αυτό.

* Η προφύλαξη των ματιών είναι απαραίτητη, όταν κάποιος επιλέγει να μαυρίσει, με αυτόν τον τρόπο.

* Η χρήση των σολάριουμ πρέπει να αποφεύγεται:

· από ανθρώπους, κάτω των 18 ετών, γιατί ο κίνδυνος εμφάνισης μελανώματος είναι ιδιαίτερα υψηλός, σε αυτές τις ηλικίες, όταν καταφεύγουν, στο τεχνητό μαύρισμα.

· από ανθρώπους, με κρεατοελιές.

· από ανθρώπους, με μελάνωμα ή οικογενειακό ιστορικό μελανώματος.

· από ανθρώπους, με ανοιχτό χρώμα δέρματος ή φακίδες.

· Ο χρόνος παραμονής, στο σολάριουμ, εξαρτάται, από τον τύπο του δέρματος.

ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ

spirospero.gr 

Παρασκευή και 13: Γιατί της βγήκε τ' όνομα πως είναι γρουσούζικη!

Παρασκευή και 13 σήμερα αλλά μη φοβάστε, για εμάς τους Έλληνες γρουσούζικη είναι η Τρίτη και 13. Γιατί κόλλησε τη ρετσινά η Παρασκευή και 13 είπατε; Διαβάστε παρακάτω...

Εδώ και πάρα πολλούς αιώνες η Παρασκευή και 13, είναι μια μέρα συνυφασμένη με τους χειρότερους αστικούς μύθους και τη δεισιδαιμονία, ειδικότερα στις αγγλοσαξωνικές χώρες, τις ισπανόφωνες και τη Γερμανία.
Σε αυτές τις χώρες ακόμη και σήμερα πολλά κτίρια και ξενοδοχεία δεν διαθέτουν 13ο όροφο και πολλοί δρόμοι δεν έχουν τον αριθμό 13.

Οι ρίζες της δεισιδαιμονίας ανιχνεύονται στη Βίβλο και τον ευρωπαϊκό Μεσαίωνα. Στη Δύση μάλιστα υπάρχει και Παρασκευήδεκατριαφοβία (Paraskevidekatriphobia) καθώς και η τρισκαιδεκαφόβια (triskaidekaphobia), δηλαδή φοβία ενός ανθρώπου για την συγκεκριμένη ημέρα.

ΟΙ ΔΟΞΑΣΙΕΣ

Δύο είναι οι βασικές δοξασίες που στηρίζουν τον μύθο της Παρασκευής και 13.
Αρχικά στη Βίβλο, βλέπουμε το δεκατρία να εμφανίζεται στο Μυστικό Δείπνο καθώς αντιστοιχεί στον αριθμό των ατόμων που συμμετείχαν σε αυτόν. Εξάλλου, Παρασκευή ήταν η μέρα που σταυρώθηκε ο Χριστός.

Εν τω μεταξύ, πολλοί θεωρούν πως ο μύθος γεννήθηκε με την απόφαση του Πάπα να εκδώσει διάταγμα για τη σύλληψη και θανάτωση των Ναϊτών ιπποτών.
Το διάταγμα εκδόθηκε σε συνεννόηση με τον βασιλιά της Γαλλίας Φίλιππου του Δ΄, Παρασκευή 13 Οκτωβρίου 1307.

ΟΙ ΜΥΘΟΙ

Στη φιλολογία των μύθων της Παρασκευής και 13 ανήκουν και τα εξής:
-Η αποστολή της NASA, Απόλλων 13 με προορισμό το Φεγγάρι, εκτοξεύθηκε στις 13:13, ενώ μετά από τα σοβαρά προβλήματα που παρουσιάστηκαν, η αποστολή διακόπηκε στις 13 Απριλίου.
-Παρασκευή επίσης, ήταν η καθιερωμένη εκτέλεση κρατουμένων στην αρχαία Ρώμη. Όταν το όνομα ενός ατόμου έχει δεκατρία γράμματα θεωρείται ότι έχει την τύχη του διαβόλου (Jack the Ripper, Charles Manson, κτλ.).

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΥΝΙΣΤΟΥΝ ΟΙ ΒΡΕΤΑΝΟΙ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ

Επιπλέον, Βρετανοί επιστήμονες πραγματοποίησαν έρευνα με τίτλο: «Πόσο κακή για την υγεία σου, είναι η Παρασκευή και 13;».
Η έρευνα δημοσιεύθηκε το 1993 στο επιστημονικό περιοδικό Medical Journal και είχε ως στόχο ν' αποτυπώσει τη σχέση μεταξύ της υγείας, της συμπεριφοράς και της δεισιδαιμονίας σχετικά με την Παρασκευή και 13 στο Ηνωμένο Βασίλειο. Οι ερευνητές συνέκριναν τα ποσοστά των ατυχημάτων με αυτοκίνητο σε δύο διαφορετικές ημέρες - Παρασκευή 6 του μηνός και Παρασκευή και 13 - σε μία περίοδο μερικών χρόνων.

Η διαπίστωση των επιστημόνων ήταν πως την ημέρα εκείνη, μειώνονταν ο αριθμός των ατόμων, που επέλεγαν το αυτοκίνητο για τις μετακινήσεις τους, ωστόσο, ο αριθμός των εισαγωγών στα νοσοκομεία εξαιτίας αυτοκινητιστικών δυστυχημάτων, ήταν σαφώς μεγαλύτερος. newsit.gr

Σοκολατένιο μαύρισμα με ένα υπέροχο φυσικό – σπιτικό λάδι

Το καλοκαιράκι έφτασε και τα πρώτα μπάνια ξεκίνησαν, όπως και η ηλιοθεραπεία που θα σας χαρίσει υπέροχο σοκολατένιο μαύρισμα. Φτιάξτε λοιπόν μόνη σας ένα υπέροχο λάδι που θα σας βοηθήσει να πετύχετε τον σκοπό σας.

• Θα χρειαστείτε:

- 1 φλιτζάνι ελαιόλαδο
- 1 μεγάλο καρότο
- 2 βερίκοκα
- 5-6 σταγόνες ιώδιο

• Τρόπος παρασκευής:

Βάλτε στον αποχυμωτή σας το καρότο για να πάρετε το χυμό του και κάντε το ίδιο και με τα βερίκοκα. Στη συνέχεια ρίξτε τους δυο χυμούς μαζί με το ελαιόλαδο σε ένα γυάλινο μπουκαλάκι και προσθέστε το ιώδιο. Κλείστε το πολύ καλά και κουνήστε το μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά. Αυτό ήταν! Το λάδι μαυρίσματος σας είναι έτοιμο.

• Τρόπος εφαρμογής:

Πριν από κάθε χρήση κουνήστε το ελαφρώς μέχρι να ανακατευτεί και απλώστε το ομοιόμορφα στο σώμα σας. Αξίζει να σημειωθεί πως καλό θα ήταν να το χρησιμοποιήσετε όταν έχετε ήδη κάνει 10 μπάνια και έχετε βάλει το αντηλιακό σας με υψηλό δείκτη προστασίας, ειδικά αν είστε ανοιχτόχρωμη!
Τέλος, αξίζει να σημειωθεί πως μπορείτε να ενισχύσετε την δράση του τρώγοντας καρότα και βερίκοκα 30 λεπτά πριν την ηλιοθεραπεία σας, έτσι ώστε να αυξήσετε τα επίπεδα της μελανίνης σας και να μαυρίσετε ευκολότερα.
beautetinkyriaki.gr 

Προσωπικό στην Ελλάδα αναζητά η Etihad Airways

Πληρώματα καμπίνας, υπεύθυνους τροφοδότησης και  πτυχιούχους σεφ για τις πτήσεις της αναζητά η Etihad Airways. 

Η ημέρα καριέρας θα πραγματοποιηθεί τη Δευτέρα 16 Ιουνίου στην Αθήνα, παρέχοντας την ευκαιρία στους επιλεχθέντες υποψηφίους να γνωρίσουν ειδικούς σε θέματα προσλήψεων της EtihadAirways, που θα δώσουν αναλυτικές πληροφορίες για τη ζωή στο Άμπου Ντάμπι.

Για όσους Έλληνες διαθέτουν εργασιακή εμπειρία στον τουριστικό τομέα κι ενδιαφέρονται να συμμετέχουν στην αεροπορική εταιρεία, μπορούν να εγγραφούν  στην ιστοσελίδα www.etihad.com/cabincrewrecruitment .

Τα νέα μέλη πληρώματος καμπίνας θα περάσουν από εκπαιδευτικό πρόγραμμα διάρκειας 7 εβδομάδων στην state-of-the-artΑκαδημία Εκπαίδευσης της EtihadAirwaysστο Άμπου Ντάμπι. Η βάση των εργαζομένων πληρώματος καμπίνας βρίσκεται στη πόλη του Άμπου Ντάμπι, πρωτεύουσα των Ηνωμένων Αραβικών Εμιράτων.

Μέχρι σήμερα, περισσότεροι από 100 Έλληνες απασχολούνται στην EtihadAirways στους οποίους περιλαμβάνονται 38 εργαζόμενοι σε βασικές υπηρεσίες, 37 εργαζόμενοι ως πλήρωμα καμπίνας και 35 πιλότοι.
Η εταιρεία ξεκίνησε τη λειτουργία της στην Αθήνα το 2009 και από τότε έχει μεταφέρει σχεδόν 400.000 επιβάτες στο δρομολόγιο Αθήνα – Άμπου Ντάμπι. Από τις 2 Ιουλίου 2014, η αεροπορική θα αυξήσει τα καθημερινά δρομολόγια της Αθήνα – Άμπου Ντάμπι από επτά σε δέκα την εβδομάδα.
crashonline.gr