Παρασκευή, 28 Ιουνίου 2013

Απογειώστε το καλοκαίρι σας με δωρεάν γυαλιά από την Firmoo!

glasses


Επιτέλους το καλοκαίρι που όλοι περιμένουμε με χαρά κάθε χρόνο, έφτασε.
Οι παραλίες είναι ήδη γεμάτες και όλοι προσπαθούμε να ξεκλέψουμε λίγο χρόνο για μια βουτιά,
για μαύρισμα αλλά και για τις βραδινές μας βόλτες. Απαραίτητο αξεσουάρ του καλοκαιριού
αποτελούν τα γυαλιά! Τώρα είναι πιο εύκολο από κάθε άλλη φορά να τα αποκτήσουμε,
αφού η εταιρία Firmoo.com μας δίνει την ευκαιρία να τα αποκτήσουμε δωρεάν.
Τα νέα σχέδια της πιο δημοφιλούς εταιρίας υπάγονται και αυτά στο πρόγραμμα
Πρώτο-Ζευγάρι-Δωρεάν. Μπορείτε λοιπόν να αποκτήσετε τα δικά σας εντελώς ΔΩΡΕΑΝ!


+ Ψάχνετε για στυλ ρετρό γυαλιά;

Οι σκελετοί σε ρετρό στυλ προσφέρουν πάντα μια ιδιόρρυθμη ρετρό εμφάνιση.
Τα γυαλιά με τολμηρά χρώματα και μοντέρνα σχέδια θα φωτίσουν τα καλοκαίρια σας.
Οι ορθογώνιοι φακοί περιβάλλονται από λεπτή και κομψή στεφάνη που εκτείνεται έξω από το
μέταλλο. Τα χερούλια είναι ιδιαίτερα άνετα και ελαφρά. Ανακαλύψτε το δικό σας μοναδικό στυλ.


glasses

+ Ψάχνετε για Μεγάλα Γυαλιά;

Για να είστε ο εαυτός σας και να βρείτε τον δικό σας τρόπο να δείχνετε τον εαυτό σας!
Αυτά τα γυαλιά με τον μεγάλο σκελετό είναι τόσο μοναδικά και ελκυστικά και σίγουρα σας κάνουν
να ξεχωρίζετε στο πλήθος. Τα μεγάλα γυαλιά είναι πάντα η καλύτερη επιλογή για να δείχνετε την
καλλιτεχνική σας ποιότητα.


glasses

+ Ψάχνετε για μοντέρνα φιμέ γυαλιά ηλίου;

Αυτά τα δυο ζευγάρια γυαλιών ηλίου σε ρετρό στυλ είναι κάπως διαφορετικά από τα παραδοσιακά
 γυαλιά ηλίου που ξέρετε μέχρι τώρα. Είναι σε παραδοσιακό σχήμα σκελετού με φακούς γυαλιών
 ηλίου, που σας κάνουν να φαίνεστε πιο κομψές και μοντέρνες αυτό το καλοκαίρι.


glasses

Ακόμα δεν ξέρετε πώς να διαλέξετε τα γυαλιά σας;
Δείτε μερικές κυρίες να φορούν τα αγαπημένα τους γυαλιά από την Firmoo.

glasses
glasses
glasses
(Όλες οι φωτογραφίες των μοντέλων προέρχονται από την Firmoo+).

Οι νέοι πελάτες μπορούν να δουν περισσότερα προϊόντα για το πρώτο δωρεάν ζευγάρι τους

από την Firmoo τώρα! Το μόνο που πρέπει να πληρώσουν είναι τα ταχυδρομικά.
(Απλά κάνοντας κλικ στο " LUCKY DRAW " σ’ αυτή τη σελίδα, μπορείτε να πάρετε ένα  
εντελώς δωρεάν ζευγάρι στο οποίο συμπεριλαμβάνονται και τα ταχυδρομικά τέλη).


Σχετικά με την Firmoo

Η εταιρεία Firmoo είναι το πιο δημοφιλές online κατάστημα του κόσμου σε γυαλιά οράσεως.
 Έχει δεσμευθεί για πάντα να προσφέρει στους πελάτες της τα καλύτερα προϊόντα υψηλής ποιότητας
στις πιο προσιτές τιμές που ξεκινούν από 8 δολάρια - 80% -90% χαμηλότερες τιμές  
σε σύγκριση με αυτές του τοπικού καταστήματος.

Πέμπτη, 27 Ιουνίου 2013

Φασολάκια: Μια απρόσμενη πηγή ω-3 λιπαρών

Όταν στον κατάλογο των τροφίμων που περιέχουν υψηλές ποσότητες ω-3 λιπαρών κυριαρχούν κάποιες… μεγάλου εκτοπίσματος, όπως ο σολομός, ο τόνος και η σαρδέλα, πώς να πάει το μυαλό σου στα ταπεινά πράσινα φασολάκια; Παρόλα αυτά, τα υγιεινά λαχανικά είναι έτοιμα να σου προσφέρουν στο πιάτο όλα τα κορυφαία θρεπτικά συστατικά που διαθέτουν, χωρίς την ανησυχία για υδράργυρο ή άλλους περιβαλλοντικούς ρύπους (που ενδέχεται να περιέχουν τα αλιευμένα ψάρια). Μάλιστα η περιεκτικότητά τους σε ω3 είναι αρκετά μεγάλη σε σχέση με τις θερμίδες τους.
Άσημη αλλά κορυφαία τροφή
Ο συνδυασμός των καλών λιπαρών τους με το πλούσιο, μεγάλης ποικιλίας αντιοξειδωτικό τους περιεχόμενο (καροτενοειδή, φλαβονοειδή) κατατάσσει τα φρέσκα φασολάκια σε μια από τις πιο ωφέλιμες τροφές για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος και του εγκεφάλου. Χώρια που οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους και οι φυτικές τους ίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2. Στον μακρύ κατάλογο των πλεονεκτημάτων τους περιλαμβάνεται επίσης το πυρίτιο, βασικό στοιχείο για την υγεία των οστών και του συνδετικού ιστού του σώματος.
Όλα τα φασόλια στο οπλοστάσιο των ω3
Όπως έχει αποδειχτεί, στην πραγματικότητα όλα τα είδη φασολιών (και τα ξερά) περιέχουν ω3 λιπαρά, με έμφαση στα μαυρομάτικα φασόλια, τα ξερά κόκκινα και εκείνα που ονομάζονται χάντρες. Αξίζει δε να σημειωθεί το διαρκώς αυξανόμενο ενδιαφέρον για τον ρόλο των ω3 λιπαρών στην πρόληψη του καρκίνου και των αυτοάνοσων νοσημάτων γενικότερα, καθώς και της κατάθλιψης.
Ποιος είπε ότι δεν είναι νόστιμα;
Ο πιο υγιεινός τρόπος να τα μαγειρέψεις είναι στον ατμό (για λίγα λεπτά). Αν όμως τα θεωρείς λίγο άνοστα και επιζητάς τη γνώριμη ελληνική νοστιμιά της λαδερής συνταγής (το ελαιόλαδο ενισχύει τη δράση των ω3), ακολούθησε μια απλή συμβουλή για να γίνουν σαν λουκούμι:
Βάλε στην κατσαρόλα ελάχιστο νερό να βράζει (περίπου δύο δάχτυλα). Στη συνέχεια ρίξε τα φρέσκα φασολάκια και βάλε επάνω τους χοντροκομμένο κρεμμύδι, πατάτες κομμένες στα τέσσερα, άφθονο μαϊντανό και μια σκελίδα σκόρδο. Τέλος, πρόσθεσε ψιλοκομμένη φρέσκια ντομάτα, κλείσε το καπάκι της κατσαρόλας (χωρίς να ανακατέψεις τα υλικά) και χαμήλωσε τη φωτιά. Άφησε το φαγητό να σιγοβράσει, μέχρι να πιει σχεδόν όλο το νερό του (χωρίς καθόλου να το ανακατέψεις). Μόλις ψηθεί, κλείσε το μάτι της κουζίνας, πρόσθεσε ελαιόλαδο και αλατοπίπερο και ανακάτεψε τα υλικά με μια κουτάλα για να λαδωθούν καλά. Άφησε το φαγητό επάνω στο μάτι για ακόμα πέντε λεπτά και είναι έτοιμο. Golden Magazine

Τετάρτη, 26 Ιουνίου 2013

Οι top 10 κουζίνες με τη μεγαλύτερη ζήτηση διεθνώς!

Το φαγητό είναι χωρίς αμφιβολία μία από τις μεγαλύτερες απολαύσεις στη ζωή μας, που ενεργοποιεί όλες τις αισθήσεις με τον έναν ή τον άλλον τρόπο. Και μπορεί οι προϊστορικοί πρόγονοί μας να ήταν δεινοί κυνηγοί και τα περιθώρια επιλογής τους περιορισμένα σχετικά με το τι θα περιελάμβανε το δείπνο τους, όμως στις μέρες μας υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία επιλογών ανά τον κόσμο – από τον τρόπο μαγειρέματος και τα υλικά μέχρι το σερβίρισμα και τη διακόσμηση των πιάτων. Ωστόσο, το φαγητό έχει και μια άλλη γοητεία, καθώς προσφέρει την ευκαιρία στους ανθρώπους να κοινωνικοποιηθούν και να αποκτήσουν νέες εμπειρίες, παρακάμπτοντας πάντα το χρόνο που χρειάζεται κάποιος για να «πλύνει τα πιάτα»! Κουζίνες από διάφορα μέρη του κόσμου έχουν ξεχωριστές γεύσεις, λόγω της ποικιλίας των προτιμήσεων των ανθρώπων ή των διαθέσιμων υλικών, ενώ τα εστιατόρια διεθνώς φροντίζουν να προσφέρουν πλούσιες γαστρονομικές εμπειρίες στους πελάτες τους. Στο πλαίσιο αυτής της γευστικής «πολυπολιτισμικότητας» ορισμένα πιάτα αλλά και πολλές κουζίνες έχουν εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο, δημιουργώντας τη λίστα με τις top 10 κουζίνες που έχουν την υψηλότερη ζήτηση διεθνώς.
10. Ελληνική κουζίνα
perierga.gr - Οι top 10 κουζίνες με τη μεγαλύτερη ζήτηση διεθνώς!
Οι αρχαίοι Έλληνες έτρωγαν πέντε γεύματα κάθε μέρα, επιτυγχάνοντας μια τέλεια ισορροπία μεταξύ των κρεάτων και των λαχανικών στα πιάτα τους, γεγονός που αποδεικνύεται στις μέρες μας υγιεινό και αναζωογονητικό. Η μείωση των καρδιακών παθήσεων συνδέεται με την πρόσληψη αυτών των τροφών, ενώ το ελληνικό ελαιόλαδο βρίσκεται στην κορυφή των προτιμήσεων παγκοσμίως ως βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής. Επιπλέον, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, όσπρια, γαλακτοκομικά και ψάρια συνθέτουν μια μεγάλη ποικιλία μεζέδων που πραγματικά κάνουν την ελληνική κουζίνα ασυναγώνιστη παγκοσμίως, με την κλασική «χωριάτικη σαλάτα» να κατέχει τα πρωτεία στα μεγαλύτερα εστιατόρια του κόσμου!
9. Ισπανική κουζίνα
perierga.gr - Οι top 10 κουζίνες με τη μεγαλύτερη ζήτηση διεθνώς!
Η ισπανική κουζίνα διακρίνεται για τον μεσογειακό της χαρακτήρα, με έμφαση στα ψάρια και τα θαλασσινά και δημοφιλές πιάτο την περίφημη παέλια, γνωστή ανά τον κόσμο σε διάφορες παραλλαγές. Τα διάσημα «τάπας» κρατούν τα σκήπτρα στα «γρήγορα σνακ», έχοντας ως βάση το ψωμί και μια μεγάλη ποικιλία τυριών, αλλαντικών και λαχανικών να τα συνοδεύουν. Ελαιόλαδο, μπαχαρικά και μπόλικο σκόρδο συμπληρώνουν τα πιάτα, ενώ από τα διάσημα ισπανικά επιδόρπια ξεχωρίζουν η κρέμα καταλάνα, διάφορες πουτίγκες και λαχταριστά κέικ με μεγάλη ποικιλία γεμίσεων.
8. Μεξικάνικη κουζίνα
perierga.gr - Οι top 10 κουζίνες με τη μεγαλύτερη ζήτηση διεθνώς!
Και μόνο η σκέψη της μεξικάνικης κουζίνας σίγουρα οδηγεί πολλούς από εμάς σε ένα… ποτήρι νερό! Πικάντικα πιάτα, με άφθονο τσίλι και μαύρα φασόλια μπορεί να σας κάνουν να… ιδρώσετε λίγο, όμως σίγουρα θα σας μείνουν αξέχαστα. Η μεξικάνικη κουζίνα έχει επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό από την κουζίνα του Τέξας αλλά και την ισπανική. Νάτσος, μπουρίτος και φαχίτας έχουν την τιμητική τους, συνοδευόμενα πάντα με μια τεκίλα. Ποικίλες γεύσεις και πολύχρωμες παρουσιάσεις είναι η βάση της μεξικάνικης κουζίνας, ενώ παράξενα ζώα αλλά και έντομα δεν λείπουν από το μενού.
7. Λιβανέζικη κουζίνα
perierga.gr - Οι top 10 κουζίνες με τη μεγαλύτερη ζήτηση διεθνώς!
Η λιβανέζικη κουζίνα είναι το πραγματικά «πρόσωπο» της αραβικής μαγειρικής τέχνης. Το μυστικό της βρίσκεται στα φρέσκα φρούτα και στα λαχανικά, ενώ το κοτόπουλο και το άσπρο κρέας χρησιμοποιούνται πολύ περισσότερο από το κόκκινο κρέας. Τα περισσότερα πιάτα, μάλιστα, εξαρτώνται από την εποχή αλλά και από τη γεωγραφική τοποθεσία. Άφθονα μπαχαρικά, όπως το σκόρδο και άλλα βότανα, που συμπληρώνονται από ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού, εξυψώνουν κάθε γευστική εμπειρία! Κρέμα γάλακτος και άλλες λιπαρές ουσίες δεν χρησιμοποιούνται σε μεγάλες ποσότητες, ενώ οι πίτες αντικαθιστούν τις περισσότερες φορές το… κουτάλι και το πιρούνι!  Το Αράκ είναι το εθνικό ποτό των Λιβανέζων, ενώ ξεχωρίζουν τα παγωτά τους που συνοδεύουν εξαιρετικά τα σιροπιαστά γλυκά.
6. Κινεζική κουζίνα
perierga.gr - Οι top 10 κουζίνες με τη μεγαλύτερη ζήτηση διεθνώς!
Σχεδόν το 33% του παγκόσμιου πληθυσμού προτιμά την κινεζική κουζίνα, καθώς προσφέρει ένα πλούσιο, νόστιμο και οικονομικό γεύμα. Καθώς η Κίνα είναι μια πολύ μεγάλη χώρα, κάθε περιοχή έχει τις δικές της μοναδικές γεύσεις. Από ένα μπολ ρύζι, που αποτελεί βασικό είδος διατροφής και πηγαίνει με σχεδόν τα πάντα, μέχρι σούπες, γλυκόξινο χοιρινό ή κοτόπουλο, θαλασσινά, κρέας και ζυμαρικά, όλα κάνουν την εμφάνισή τους σε ένα κινεζικό γεύμα. Το μυστικό, εκτός από τις συνοδευτικές σάλτσες, ο καλός τεμαχισμός των υλικών έτσι ώστε να μην απαιτούνται μαχαιροπίρουνα. Το τσάι αλλά και το τηγανιτό παγωτό συμπληρώνουν μια κατά τα άλλα ολοκληρωμένη γευστική εμπειρία.
5. Ιαπωνική κουζίνα
perierga.gr - Οι top 10 κουζίνες με τη μεγαλύτερη ζήτηση διεθνώς!
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση ότι η ιαπωνική κουζίνα δεν είναι τίποτα άλλο από… σούσι και σασίμι, θα εκπλαγείτε ευχάριστα από το σύνολο των πιάτων που θα δείτε στο τραπέζι. Τα ψάρια και τα θαλασσινά έχουν την τιμητική τους, ενώ το κρέας χρησιμοποιείται σαφώς λιγότερο. Φασόλια σόγιας, άσπρο ρύζι στον ατμό και φύκια βρίσκονται σχεδόν σε κάθε γεύμα, ενώ η μεγάλη αγάπη των Ιαπώνων στα τουρσιά και στα μανιτάρια δεν αφήνει και πολλά περιθώρια επιλογών στα συνοδευτικά των κυρίως πιάτων. Το ψωμί κερδίζει ολοένα και περισσότερο σε δημοτικότητα, ενώ η πιπερόριζα, το ξίδι ρυζιού και η σάλτσα σόγιας δανείζουν τις ιδιαίτερες γεύσεις τους στην ιαπωνική κουζίνα.
4. Ινδική κουζίνα
perierga.gr - Οι top 10 κουζίνες με τη μεγαλύτερη ζήτηση διεθνώς!
Ίσως η πιο παρεξηγημένη κουζίνα στον κόσμο, απόλυτα συνυφασμένη με το κάρι, τα μπαχαρικά και το τσίλι, δεν αφήνει και πολλά περιθώρια επιλογών. Ψητό κοτόπουλο ή κρέας, φακές, λάχανο, πατάτες και μπάμιες είναι τα υλικά που περιλαμβάνονται στα πιο συνηθισμένα ινδικά πιάτα, ενώ τα βότανα, τα κρεμμύδια, το σκόρδο και η μουστάρδα αποτελούν τα βασικά συστατικά που χρησιμοποιούνται για τον αρωματισμό τους. Οι πίτες βρίσκονται στην κορυφή των προτιμήσεων, ενώ ένα παχύρρευστο ποτό με βάση το γιαούρτι είναι το ιδανικό χωνευτικό  μετά από ένα πικάντικο γεύμα.
3. Ταϊλανδέζικη κουζίνα
perierga.gr - Οι top 10 κουζίνες με τη μεγαλύτερη ζήτηση διεθνώς!
Αν έχετε στο μυαλό σας πιάτα όπου οι γεύσεις μεταφέρονται από το γλυκό στο αλμυρό και αντίστροφα, με έντονες νότες πικρίλας στο τέλος, τότε η ταϊλανδέζικη κουζίνα σάς ταιριάζει απόλυτα, καθώς καταφέρνει να ισορροπήσει όλα τα γούστα σε ένα πιάτο! Οι Ταϊλανδοί προτιμούν τα ελαφριά γεύματα με έμφαση στο άρωμα. Τσίλι, λεμόνια, γάλα καρύδας, ανανάς, ρύζι και ψάρια αποτελούν τα βασικά υλικά των πιάτων, με τα μπαχαρικά να διαφοροποιούν κάθε φορά το τελικό αποτέλεσμα.
2. Γαλλική κουζίνα
perierga.gr - Οι top 10 κουζίνες με τη μεγαλύτερη ζήτηση διεθνώς!
Οι Γάλλοι είναι γνωστοί για τις καλλιτεχνικές ανησυχίες τους σε όλα τα επίπεδα. Έτσι και η κουζίνα είναι γι’ αυτούς μια υψηλή μορφή τέχνης. Τυριά και κόκκινο κρασί δανείζουν τις εξωτικές γεύσεις τους στην πλειοψηφία των πιάτων, με το βούτυρο να είναι ένα από τα βασικά συστατικά για τη δημιουργία πλούσιων σαλτσών άλλα και ορεκτικών. Η γαλλική κουζίνα έχει ως στόχο να προσφέρει υψηλής ποιότητας πιάτα, δίνοντας λιγότερη έμφαση στην ποσότητα του φαγητού. Έτσι πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά σε συνδυασμό με μικρή ποσότητα κρέατος ή πουλερικών είναι το κυρίως θέμα των γαλλικών συνταγών. Το σκόρδο, οι ντομάτες, το ελαιόλαδο και τα βότανα «επαινούν» την ήδη τέλεια γραμμή του μαγειρέματος.
1. Ιταλική κουζίνα
perierga.gr - Οι top 10 κουζίνες με τη μεγαλύτερη ζήτηση διεθνώς!
Όχι, δεν είναι η πίτσα αυτή που φέρνει την ιταλική κουζίνα πρώτη στη λίστα των διεθνών προτιμήσεων! Η ιταλική κουζίνα είναι διάσημη για τα αναρίθμητα είδη τυριών και αλλαντικών που διαθέτει, τα οποία σε συνδυασμό με τα φρέσκα λαχανικά, το ελαιόλαδο, τα αρωματικά βότανα και τα αξεπέραστα ζυμαρικά δημιουργούν μακαρονάδες που μένουν αξέχαστες! Μεγάλη ποικιλία ειδών, λαζάνια, ραβιόλια ή τορτελίνια, σπαγκέτι, κανελόνια ή χυλοπίτες συνθέτουν κρύα ή ζεστά πιάτα με… αξιώσεις, ικανά να μαγέψουν και τον πλέον απαιτητικό ουρανίσκο! Για το τέλος, ένας αρωματικός εσπρέσο και μια μπάλα παρφέ παγωτό ολοκληρώνουν την εμπειρία της ιταλικής κουζίνας.
perierga.gr 

Πεντικιούρ: Οι πιο hot προτάσεις για το φετινό καλοκαίρι


Μπορεί το καλοκαίρι να είναι συνώνυμο της ανεμελιάς και της ξεκούρασης, όμως δεν πρέπει ούτε κατά διάνοια να αμελήσεις το πεντικιούρ σου!

Οι σαγιονάρες και τα πέδιλα παίρνουν φωτιά αυτή τη σεζόν και φρόντισε να είσαι κατάλληλα προετοιμασμένη! Έντονα χρώματα, ιδιαίτερα σχέδια, neon αποχρώσεις κυριαρχούν και στα άκρα μας αυτή τη σεζόν και εμείς δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα παραπάνω παρά να… υποκύψουμε στα πιο δυνατά trend!

Δες μερικές ιδέες για το καλοκαιρινό πεντικιούρ σου:

Mix &Match βερνικιών:



Classic έντονο κόκκινο:



Παστέλ αποχρώσεις και στο πεντικιούρ:






Κλασσικό και αγαπημένο κοραλλί :



Super trendy neon χρώματα





Λευκά νύχια για τολμηρές αλλά παράλληλα κλασσικές γυναίκες:



Baby pink αποχρώσεις με glamorous λεπτομέρειες:


Funky κίτρινο βερνίκι:


 

Τετάρτη, 12 Ιουνίου 2013

Χρήσιμες συμβουλές για ένα καλοκαίρι χωρίς ατυχήματα

Τα περισσότερα παιδικά ατυχήματα συμβαίνουν, όπως έχει αποδειχθεί, το καλοκαίρι. Τα σχολεία κλείνουν, τα παιδιά έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο και λιγότερη...
σωστή επιτήρηση.
  Όπως για τους ενήλικες, έτσι και για τα παιδιά, οι καλοκαιρινές διακοπές είναι χρόνος για χαρά, παιχνίδι και ξεκούραση, αλλά και μια περίοδος καταλυτική τόσο για την ψυχική υγεία όσο και για τη μετέπειτα σχολική τους επίδοση.

Η επιτυχία των διακοπών σας καθορίζεται από το πόσο προετοιμασμένοι είστε πριν φύγετε.

Δείτε μερικά μυστικά του healthtimes,που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν ξεκινήσετε. 

Κρατήστε χαμηλές τις προσδοκίες σας. Πείτε σε όλους το ελάχιστο που θα κάνετε κάθε μέρα. «Θα πηγαίνουμε για κολύμπι τουλάχιστον για μισή ώρα. Θα πάμε δύο φορές στο λούνα παρκ». Να θυμάστε να υπόσχεστε λιγότερα και να πραγματοποιείτε περισσότερα.

Προετοιμαστείτε για το ταξίδι. Είτε ταξιδέψετε με αυτοκίνητο, είτε με τρένο ή αεροπλάνο, πάρτε μαζί σας φαγητό, βιβλία, παιχνίδια και μουσική για να είστε κι εσείς απασχολημένοι και το παιδί (ή τα παιδιά) σας.
Εξερεύνησε τον προορισμό σας. Αν το μέρος των διακοπών είναι κοντά, πηγαίνετε μέχρι εκεί με το αυτοκίνητο για να δείτε σε τι δραστηριότητες και υπηρεσίες έχετε πρόσβαση. Αν δεν είναι κοντά, αγοράστε έναν ταξιδιωτικό οδηγό ή βρείτε πληροφορίες από το ίντερνετ.

Φτιάξτε πρόγραμμα. Δε χρειάζεται να σχεδιάσετε κάθε λεπτό του ταξιδιού, αλλά ένα απλό πλάνο θα βοηθήσει κι εσάς και το παιδί σας να ξέρετε τι να περιμένετε.
Δείξτε στο παιδί σας τα κατατόπια. Μόλις φτάσετε στο ξενοδοχείο ή τον ξενώνα, κάντε μια περιήγηση στο παιδί. Δείξτε του τι μπορεί και τι δεν πρέπει να κάνει στο μέρος που θα μείνετε.
Μοιραστείτε καθημερινά το πρόγραμμά σας με το παιδί. Όταν το παιδί ρωτήσει «Τι θα κάνουμε σήμερα;» είναι επειδή θέλει να ξέρει πάνω-κάτω τι θα κάνετε. Και πάλι είναι δεδομένη η καλή του συμπεριφορά όταν ξέρει τι να περιμένει.
Βοηθήστε το παιδί σας να φτιάξει ένα λεύκωμα διακοπών. Πάρτε τη χαρτοπετσέτα από το εστιατόριο ή ένα χάρτη ή κόψτε ένα λουλούδι και βοηθήστε το να φτιάξει ένα λεύκωμα αναμνήσεων. Είναι μια ωραία δραστηριότητα για όταν ξεκινήσουν τα πρωτοβρόχια.


Κάντε οικογενειακό συμβούλιο. Πείτε στα παιδιά σας τι πήγε καλά, τι δεν πήγε και πού σκέφτεστε να πάτε την επόμενη φορά. Είναι ένα θαυμάσιο θέμα για συζήτηση, ειδικά αν δε συζητάτε συχνά μεταξύ σας.
Ο ήλιος δεν αστειεύεται… ειδικά πάνω στο ευαίσθητο δέρμα των μικρών παιδιών!
Ποτέ μην αφήνετε το παιδί σας χωρίς επίβλεψη μέσα ή κοντά σε νερό!
Να παίζετε μαζί με το παιδί στα ρηχά, μέχρι να εξοικειωθεί με το νερό.
Μην το αναγκάζετε να μπει στο νερό αν φοβάται.
Να του επισημαίνετε συνεχώς τους πιθανούς κινδύνους.
Μην αφήνετε τα παιδιά σας να κάθονται κάτω από τον ήλιο χωρίς αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, καπέλα, φανελάκια και γυαλιά ηλίου.
Προτιμότερο είναι να πηγαίνετε για μπάνιο, είτε νωρίς το πρωί, είτε αργά το απόγευμα, ώστε ο ήλιος να μην είναι τόσο καυτός.
Παιδιά ηλικίας 6 μηνών έως 10 ετών θα πρέπει να φορούν αδιάβροχο αντηλιακό με 30 δείκτη προστασίας, ενώ τα βρέφη κάτω των έξι μηνών θα πρέπει να φυλάσσονται μακριά από τον ήλιο.

Τα παιδιά να φορούν σανδάλια, παπούτσια για το νερό ή σαγιονάρες, ώστε να αποφύγουν την επαφή τους με την καυτή άμμο!
Μην τα αφήνετε να κολυμπούν χωρίς μπρατσάκια.

Να θυμάστε ότι τα μπρατσάκια μπορούν να προσφέρουν μερική ασφάλεια στα παιδιά σας αλλά δεν αντικαθιστούν τη δική σας επίβλεψη
Πείτε «όχι» στις βουτιές χωρίς την παρουσία σας.
Σε άλλα μέρη της θάλασσας, το έδαφος είναι ρηχό και σε κάποια άλλα δεν μπορείτε να δείτε ούτε καν το βυθό. Μια βουτιά μπορεί να καταλήξει σε απρόβλεπτη χωρίς την επίβλεψή σας. Είναι πιθανό να υπάρχουν βράχια, κοφτερά κοχύλια ή   αιχμηρές πέτρες στον πάτο της θάλασσας, που μπορούν να βλάψουν το κεφάλι του παιδιού ή να το αφήσουν αναίσθητο. Μάθετε τα παιδιά σας ότι δεν πρέπει να βουτάνε από ψηλά και χωρίς την παρουσία σας, αφού ακόμα και ένα απροσδόκητο κύμα μπορεί να γίνει επικίνδυνο!

Κυριακή, 9 Ιουνίου 2013

Δεν είναι κάποιου είδους φάρσα η γιόγκα, επιβεβαιώνουν ειδικοί

Σε μια αποκάλυψη που θα συζητηθεί προχώρησαν οι ειδικοί επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Γουαδαλαχάρα, οι οποίοι ούτε λίγο ούτε πολύ, επιβεβαίωσαν τους ισχυρισμούς κάποιων συνανθρώπων μας πως η γιόγκα αποτελεί υπαρκτή φιλοσοφία και μορφή άσκησης και δεν πρόκειται για κάποιου είδους φάρσα ή κακόγουστο αστείο.
Μέχρι σήμερα, η συντριπτική πλειονότητα των λογικών ανθρώπων, αντιμετώπιζε τη γιόγκα ως μια μορφή πλάκας της οποίας οι αποδέκτες δεν ήταν γνωστοί. Χαρακτηριστικά είναι τα λόγια του κυρίου Σάκη, ο οποίος διατηρεί περίπτερο απέναντι από γνωστό γυμναστήριο γιόγκα στην περιοχή της Γλυφάδας: «Έβλεπα τόσο κόσμο να πηγαίνει κάθε μέρα για γιόγκα και σκεφτόμουν «βρε τους κερατάδες, μας κοροϊδεύουν μέσα στα μούτρα μας». Τους καμάρωνα σε αυτές τις περίεργες στάσεις και γελούσα, έλεγα «να δω τί άλλο θα σκεφτούν πια», μέχρι και πως χαιρετάνε τον ήλιο μου είπε μια κοπελιά, δεν έχουν το Θεό τους. Τις προάλλες παρίσταναν πως έδιναν και εξετάσεις, τρομερό γέλιο. Τους εύχομαι καλά αποτελέσματα και να μπουν σε κάποια καλή σχολή(γέλια)».
Φαίνεται ωστόσο πως η φιλοσοφία της γιόγκα είναι υπαρκτή, καθώς οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Γουαδαλαχάρα ανακάλυψαν γιόγκι στις κορυφές των Πυρηναίων, οι οποίοι μπορούν να εκτελέσουν περίπλοκες ασκήσεις για περισσότερα από 10 λεπτά δίχως να γελάσουν. «Αρχικά πιστεύαμε κι εμείς όπως και όλος ο κόσμος πως πρόκειται για αστείο. Νομίζαμε ότι το γιογκίνι είναι κάποιο χαϊδευτικό για φιλενάδα ή κάποιο γκουρμέ ζυμαρικό και πως ο Παραμαχάνσα Γιογκανάντα ήταν πρωταγωνιστής κάποιου ανεκδότου. Κάναμε όμως λάθος. Δοκιμάσαμε κι εμείς κάποιες ασκήσεις της Κάρμα Γιόγκα και πλέον νιώθουμε άλλοι άνθρωποι. Από εκεί που νόμιζα πως η μοναδική χρησιμότητα της γιόγκα ήταν να διώχνεις τα σκυλιά τώρα είμαι φανατικός υποστηρικτής της», παραδέχεται ο δόκτωρ Τίτσο Μανφαγιούν, πρύτανης του Πανεπιστημίου.
Πλέον, σύμφωνα με πληροφορίες του «Κουλουριού», τα γυμναστήρια γιόγκα και ζούμπα στην Ελλάδα αναμένεται να αυξηθούν κατά τουλάχιστον 345%, ενώ ελεύθεροι αναμένεται να αφεθούν όσοι είχαν συλληφθεί ή εισαχθεί σε ειδικές κλινικές έπειτα από παρατεταμένη άσκηση στην προσπάθεια τους «να  αφυπνίσουν τον Κουνταλίνι».

Καλοκαιρινά φρούτα, τι μας προσφέρουν και πως θα τα διαλέξουμε.

Επιμέλεια Κλεοπάτρα Ζουμπουρλή,, μορ. Βιολόγος,  medlabnews.gr
Tα κεράσια, το καρπούζι και τα ροδάκινα είναι υγιεινές τροφές που μπορούν να ικανοποιήσουν την ανάγκη μας για γλυκό το καλοκαίρι. Ο παρακάτω οδηγός παρέχει πληροφορίες για το πώς να διαλέξουμε το καλύτερο καλοκαιρινό φρούτο και το ποια είναι τα διατροφικά οφέλη του καθενός.
ΚΕΡΑΣΙΑ KAI ΒΥΣΣΙΝΑ
Είτε προτιμάτε τα γλυκά κεράσια ή τα βύσσινα, μπορούμε να τα απολαύσουμε φρέσκα για μία μικρή περίοδο του έτους.
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥΣ: Τα κεράσια και τα βύσσινα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά: σε ανθοκυανίνες, που ενισχύουν τις αντιοξειδωτικές άμυνες του οργανισμού και σε κερκετίνη που πιθανόν βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Είναι επίσης μία καλή πηγή ινών, καλίου και Βιταμινών Α και C.
ΠΩΣ ΘΑ ΤΑ ΔΙΑΛΕΞΕΤΕ: Προτιμήστε να καταναλώσετε κεράσια την εποχή τους (Μάιο – Ιούλιο). Επιλέξτε τα κεράσια με σφιχτή σάρκα, που είναι συμπαγή και γυαλιστερά χωρίς χτυπήματα και μαλακά σημεία.
ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ: Διατηρήστε τα κεράσια στο ψυγείο αμέσως μετά την αγορά.
TIP: Αποτελούν ιδανική τροφή για μαθητές σε περιόδους εξετάσεων. Πλούσια σε Βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, ενισχύουν την συγκέντρωση και μειώνουν την πνευματική κόπωση.

ΡΟΔΑΚΙΝΑ
Τα ροδάκινα είναι άφθονα κατά την καλοκαιρινή περίοδο. Ζουμερά και νόστιμα, πέρα από τον παραδοσιακό τρόπο, μπορείτε να τα απολαύσετε ψιλοκόβοντας τα μέσα στο πρωινό γιαούρτι σας ή τα δημητριακά, να φτιάξετε νόστιμες πίτες ή να πειραματιστείτε προσθέτοντάς τα σε ευφάνταστες καλοκαιρινές συνταγές.
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥΣ: πέρα από την υπέροχη γεύση τους, τα ροδάκινα είναι πλούσια σε Βιταμίνη A, C και κάλιο. Είναι επίσης καλή πηγή αντιοξειδωτικών, β-καροτένιου (το οποίο τους προσφέρει το βαθύ ροδακινί χρώμα τους) και φλαβονοειδή, τα οποία επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης και μειώνουν τον κίνδυνο κάποιων τύπων καρκίνου και καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, μόνο με 60 θερμίδες το καθένα και πλούσια σε ίνες, είναι το ιδανικό φρούτο για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.
ΠΩΣ ΘΑ ΤΑ ΔΙΑΛΕΞΕΤΕ: Διαλέξτε ροδάκινα με έντονο και ελαφρώς γλυκό άρωμα. Όσο πιο μαλακά είναι τόσο πιο ώριμα είναι. Το έντονο χρώμα δεν είναι χαρακτηριστικό ωριμότητας αλλά ποικιλίας.  Αποφύγετε τα ροδάκινα που πρασινίζουν, έχουν κοπεί πολύ νωρίς και δεν θα ωριμάσουν σωστά. Μη ζουλάτε ποτέ τα ροδάκινα καθώς τραυματίζονται εύκολα.
ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ: εάν τα ροδάκινα που αγοράσατε χρειάζεται να ωριμάσουν, μη τα στοιβάζετε το ένα πάνω στο άλλο αλλά δώστε τους λίγο χώρο και φυλάξτε τα για 1-2 μέρες σε θερμοκρασία δωματίου. Μόλις ωριμάσουν μεταφέρετέ τα στο ψυγείο και καταναλώστε τα μέσα σε μία εβδομάδα.
ΚΑΡΠΟΥΖΙ
Το πλέον καλοκαιρινό φρούτο, αγαπημένο μικρών και μεγάλων μας ξυπνά όμορφες αναμνήσεις από την παιδική μας ηλικία. Ζουμερό και με γλυκιά γεύση, μας αναζωογονεί και μας δροσίζει χωρίς να μας φουσκώνει.
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ: το καρπούζι έχει 40% περισσότερο λυκοπένιο (γνωστό για τις αντικαρκινικές του ιδιότητες) από τη ντομάτα. Το λυκοπένιο που περιέχεται στο καρπούζι απορροφάται εύκολα χωρίς να χρειάζεται μαγείρεμα, αντίθετα με τις ντομάτες, και είναι αρκετά σταθερό ακόμα και όταν το καρπούζι διατηρηθεί στο ψυγείο. Το καρπούζι είναι επίσης μία καλή πηγή Βιταμινών A και C ενώ προσφέρει και Βιταμίνη Β6, β-καροτένιο, θειαμίνη και κάλιο.
ΠΩΣ ΘΑ ΤΑ ΔΙΑΛΕΞΕΤΕ: Το καρπούζι που θα διαλέξετε πρέπει να είναι συμπαγές και συμμετρικό, χωρίς χτυπήματα και κοψίματα. Θα πρέπει να είναι σχετικά βαρύ για το μέγεθός του και να έχει ένα κιτρινωπό σημείο από τη μία μεριά, εκεί που αφέθηκε να ωριμάσει στον ήλιο. Το ιδανικό καρπούζι έχει πυκνή, σφιχτή και ζουμερή σάρκα.
ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ: Πλύνετε ολόκληρο το καρπούζι σε καθαρό, τρεχούμενο νερό και στεγνώστε το πριν το κόψετε. Η θερμοκρασία του πρέπει να διατηρείτε, εάν το αγοράσετε δηλαδή σε θερμοκρασία δωματίου αποθηκεύστε το και σε θερμοκρασία δωματίου πριν το κόψετε. Αντίστοιχα, αποθηκεύστε το στο ψυγείο αν το έχετε αγοράσει από ψυγείο.
Πηγή webmd


14 λόγοι για τους οποίους το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία

Διαβάστε παρακάτω 14 οφέλη που έχετε από το τρέξιμο και την καθημερινή άσκηση.
1. Είναι τόσο εύκολο.
2. Δεν απαιτεί κανέναν ακριβό εξοπλισμό.
3. Ενισχύει τους μυς.
4. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
5. Μειώνει το στρες.
6. Αντικαθιστά τον αέρα με φρέσκο.
7. Βοηθά στο κάψιμο του επιπλέον λίπους.
8. Αυξάνει την ενέργεια.
9. Δυναμώνει τα γόνατα.
10. Βοηθά στην απώλεια βάρους.
11. Βελτιώνει την διάθεση.
12. Καταπολεμά την κατάθλιψη και το άγχος.
13. Σας κάνει πιο δημιουργικούς στην εργασία σας.
14. Ενισχύει την καρδιά.

Σάββατο, 8 Ιουνίου 2013

Πώς θα είμαστε σε 100.000 χρόνια από σήμερα


Ο ανθρώπινος εγκέφαλος των ανθρώπων είναι σήμερα τρεις φορές μεγαλύτερος από αυτόν των προγόνων μας, ενώ όσο αυτός μεγάλωνε στο πέρασμα των χρόνων, τόσο μεγάλωνε και το κρανίο τους με τα χαρακτηριστικά να γίνονται πιο επίπεδα. Δεν είναι λοιπόν παράλογο να πιστεύει κανείς ότι το πρόσωπό μας αναμένεται να αλλάξει δραματικά τα επόμενα χρόνια που θα έρθουν.

Στο ερώτημα πώς θα μοιάζει αυτό σε 100.000 χρόνια από τώρα, κλήθηκε να απαντήσει ο ερευνητής Nickolay Lamm από το πανεπιστήμιο Washington. Όπως λοιπόν δηλώνει ο κ. Lamm οι αλλαγές θα είναι απόλυτα εναρμονισμένες με τις αλλαγές που θα έχουν προκληθεί στο εξωτερικό περιβάλλον, έτσι ώστε να είμαστε σε θέση να επιβιώσουμε.

Καταρχήν, όπως, αναφέρει, το μέτωπό μας θα συνεχίσει να μεγαλώνει ανάλογα και με το μέγεθος του εγκεφάλου.

Επίσης, τα μάτια μας θα γίνονται αισθητά μεγαλύτερα έτσι ώστε να βλέπουμε καλύτερα, καθώς οι άνθρωποι θα ζουν σε πιο σκιερά περιβάλλοντα μακριά από τον ήλιο.

Όσο για το δέρμα μας αυτό θα είναι πιο σκούρο σε απόχρωση για να μην είναι τόσο ευάλωτο στην υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου.

Μεγαλύτερα θα είναι επίσης τα ρουθούνια για να μπορούμε να αναπνέουμε καλύτερα και να επιβιώσουμε σε άλλους πλανήτες.

Μάλιστα ο ερευνητής για να δώσει στο κοινό μια πιο σαφή εικόνα του πώς θα έχουμε μεταμορφωθεί σε 100.000 χρόνια έδωσε στη δημοσιότητα και σχετικές φωτογραφίες.











to-periptero.com 

Τετάρτη, 5 Ιουνίου 2013

ΝΕΑ ΚΛΑΣΣΙΚΑ ΚΑΙ ΜΟΝΤΕΡΝΑ ΓΥΑΛΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ FIRMOO – ΔΩΡΕΑΝ ΓΙΑ ΝΕΟΥΣ ΠΕΛΑΤΕΣ.


Καλημέρα σε όλους!
Η εταιρεία  Firmoo ανανέωσε τα σχέδιά της για τον Ιούνιο και παράλληλα συνεχίζει την προσφορά «το πρώτο ζευγάρι δωρεάν». Τώρα λοιπόν έχετε την ευκαιρία να πάρετε τα δικά σας γυαλιά ΔΩΡΕΑΝ!


Oversize frame:
Οι μεγάλοι σκελετοί απέκτησαν πολλούς φανατικούς οπαδούς, κυρίως χάρη στους διάσημους που τα αποδέχτηκαν θερμά για να εντυπωσιάσουν. Το μεγάλο μέγεθος και οι κομψοί φακοί μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε superstar αμέσως μόλις τα φορέσετε. Αν λοιπόν αναζητάτε μια νέα εμφάνιση, αξίζει να δοκιμάσετε τους μεγάλους εντυπωσιακούς σκελετούς.









Rectangle frame:
Τα ορθογώνια γυαλιά είναι τα πιο κοινό στυλ που ταιριάζει σχεδόν σε όλους. Είναι το παραδοσιακό στυλ που ξεχωρίζει, προσδίδει γοητεία και χαρακτηρίζει μια συγκεκριμένη προσωπικότητα. 








Vintage style:
Πάντα θέλουμε να φοράμε μοντέρνα γυαλιά που έχουν στυλ, αλλά συχνά αγνοούμε τον τύπο vintage. Μερικές φορές το να γυρίζουμε πίσω το χρόνο μας δημιουργεί την αίσθηση μιας άλλης εποχής που ταιριάζει απόλυτα στο ντύσιμό μας. 







Nerdy style:
Ένας μεσαίου μεγέθους, στρογγυλός σκελετός, δείχνει πολύ γοητευτικός. Εάν θέλετε μια πιο  «κοριτσίστικη» εμφάνιση, τότε το nerdy style, παρά την απλότητά σου, είναι ιδιαίτερα κομψό και κλασικό.  




Είστε ακόμα αναποφάσιστοι για το ποιο στυλ να διαλέξετε; Κοιτάξτε το στυλ αυτών των ατόμων που αγαπούν τη μόδα και πάρτε ιδέες:













Οι φωτογραφίες των μοντέλων προέρχονται από την Firmoo

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...